영국 해병대식 턱걸이 (172/77kg 21남자) 영국 해병대식 턱걸이 음원에 맞춰 정자세로 했을때 7개를

영국 해병대식 턱걸이 (172/77kg 21남자) 영국 해병대식 턱걸이 음원에 맞춰 정자세로 했을때 7개를

(172/77kg 21남자) 영국 해병대식 턱걸이 음원에 맞춰 정자세로 했을때 7개를 합니다 첫세트에도 이렇게 하고 그다음세트부터는 그냥 원래 하던대로 하는게 좋나요 그냥 세트 계속 음원에 맞춰서 하는게 좋나요영국 해병대식 턱걸이 음원에 맞춰 7개를 할 수 있다면, 첫 세트는 그 방식으로 하고 나머지 세트는 평소 하던 대로 하는 게 좋습니다. 억지로 음원에 맞춰서 모든 세트를 다 채우려다 보면 부상 위험이 커질 수 있고, 효율적인 근육 성장이 어려울 수 있습니다.​